Ketika membayangkan buah lemon, barangkali kamu langsung mengernyitkan wajah karena teringat dengan rasanya yang begitu asam.
Respon tersebut biasanya terjadi ketika seseorang menyesap buah lemon sebagai sinyal ‘hati-hati’ dari otak terhadap makanan/minuman yang terlalu asam.
Namun, di balik rasanya asam tersebut, lemon menjadi favorit banyak orang karena menyimpan sejumlah manfaat penting. Biasanya, buah lemon dikonsumsi dalam bentuk minuman dengan kreasi yang beragam, sehingga menambah khazanah minuman segar dari lemon. Lalu, sebenarnya apa saja manfaat lemon?
Ayo kita cari tahu melalui artikel ini. MOMOYO juga akan memberikan rekomendasi minuman lemon untuk Anda. Yuk, disimak baik-baik!
Manfaat Lemon yang Jarang Diketahui
Lemon adalah tanaman obat dari keluarga Rutaceae yang berasal dari Asia Tenggara tropis dan subtropis.
Meski rasanya sangat asam, lemon yang dikonsumsi dengan teratur dapat memberikan beberapa manfaat, seperti:
1. Membantu Merawat Kulit
Kalau kamu ingin merawat wajah agar tetap terlihat segar dan menawan, lemon dapat berperan sebagai skin care, lo, MOMO Friends.
Sebab, kandungan vitamin c dan flavonoid yang kaya memiliki fungsi sebagai antioksidan (pelindung sel), antibiotik, dan disinfektan, yang mampu mencerahkan kulit dan melindungi dari infeksi.
Asam yang terkandung dalam lemon juga bisa membersihkan kulit mati. Dengan khasiat ini, kamu memiliki opsi skin care alami.
2. Melancarkan Pencernaan
Manfaat lemon yang kedua bagi tubuh adalah melancarkan proses pencernaan. Ini didapat dari aroma lemon yang segar.
Tapi, bagaimana bisa? Jadi, aroma lemon yang segar ini dapat merangsang air liur untuk membantu pencernaan awal.
Setelah lemon diminum, flavonoids dan asamnya membantu memecah makanan lebih efisien dan memastikan perut kamu bekerja dengan lancar.
3. Mencegah Sembelit
Masih dengan fungsi kandungan asam yang tinggi, lemon rupanya juga mampu mencegah tubuh kamu dari sembelit.
Agar lebih efektif, sebaiknya jus lemon ditambahkan garam supaya bertindak sebagai pencahar yang tidak mengandung efek samping, terlebih jika apalagi jika diminum pada pagi hari.
4. Melindungi Lambung
Kabar gembira bagi para penderita sakit maag atau tukak, sebab lemon bisa membantu dalam penyembuhannya.
Meski dengan rasanya yang asam, lemon memiliki efek penyembuh yang kuat di dalamnya.
Hal ini dikarenakan lemon memiliki kandungan limonoids (sejenis flavonoids), yang bersama vitamin c memberikan efek antioksidan dan antibiotik.
Karenanya, ekstrak lemon sangat efektif untuk menyembuhkan luka dan tukak baik di lambung atau di mulut.
5. Melegakan Pernapasan
Lemon juga bermanfaat sebagai inhaler alami yang mampu melancarkan pernapasan ketika hidung tersumbat.
Fungsi keren ini tidak lepas dari adanya kontribusi minyak lemon yang mengandung kaempferol dengan kemampuan melancarkan saluran pernapasan.
Untuk penerapannya, gosok kulit lemon dan hirup aromanya untuk mengatasi hidung tersumbat.
6. Berkontribusi Merawat Mata
Selain mengonsumsi wortel untuk mendapat suplai vitamin A untuk kesehatan mata, kamu juga bisa mendapat manfaat yang sama dengan buah lemon.
Sebab, manfaat lemon yang satu ini mampu melawan penuaan mata, sehingga penglihatan kamu tetap tajam, serta melindungi dari infeksi.
Kemampuan luar biasa ini dihasilkan oleh kandungan vitamin c sebagai antioksidan.
Jika MOMO Friends khawatir dengan kesehatan mata, apalagi di tengah maraknya penggunaan gadget, kamu sebaiknya mulai menjadwalkan konsumsi lemon agar bisa mencegah penuaan penglihatan mata.
7. Melawan Asam Urat
Pengidap asam urat biasanya kerap merasakan nyeri sendi yang membuat tubuh menjadi kurang nyaman.
Untungnya, kamu bisa mengatasi hal ini dengan buah lemon. Kandungan vitamin c dan flavonoids juga punya peran signifikan lain, yakni detoksifikasi yang kuat. Nutrisi ini sangat ampuh menangkal radikal bebas dan membantu melarutkan, serta melarutkan urat yang di menumpuk di persendian.
8. Menjaga Kesehatan Gusi
Kesehatan gusi yang bermasalah menyebabkan kamu sering mengalami sariawan. Ternyata, masalah gusi umumnya berasal dari kekurangan nutrisi seperti vitamin c.
Dalam hal ini, lemon menjadi obat klasik yang bisa mencegah tumbuhnya bakteri jahat, menyembuhkan bakteri jahat, serta menyembuhkan luka kecil pada gusi dan mulut.
9. Meringankan Wasir
Manfaat lemon yang berikutnya masih erat kaitannya dengan pencernaan. Selain melancarkan, buah lemon terbukti mampu menyembuhkan luka di saluran pencernaan.
Hal ini tentunya sangat bagus untuk menghilangkan akar penyebab utama wasir.
10. Menurunkan Berat Badan
Jika kamu berencana atau bahkan sedang menjalani program penurunan berat badan (diet), cobalah untuk memasukkan buah lemon ke daftar asupan minuman diet.
Buah lemon yang notabene memiliki kandungan asam sitrat dapat secara efektif membakar lemak di tubuh.
Agar hasilnya maksimal, minumlah dua gelas air hangat yang dicampur perasan lemon setiap hari.
Rekomendasi Minuman Lemon dari MOMOYO
Sampai di sini, kamu sudah tahu apa saja manfaat lemon jika dikonsumsi secara teratur.
Nah, biasanya lemon sering disajikan dalam berbagai kreasi minuman. Yang paling sederhana adalah infuse water atau jus buah lemon.
Namun, MOMOYO akan merekomendasikan minuman lemon menarik yang barangkali akan kamu sukai. Berikut daftarnya!
1. Lemonade
Minuman lemon MOMOYO yang pertama hadir dari series Fruit Tea, yaitu Lemonade.
Rekomendasi berikut ini merupakan kombinasi dari ekstrak lemon, air, es, dan gula, dengan rasa segar yang membuat kamu jadi lebih energik menjalani aktivitas.
2. Lemon Black Tea
Masih dari Fruit Tea Series, ada Lemon Black Tea. Minuman lemon ini menggunakan teh hitam klasik dengan rasa yang khas, kemudian dicampurkan dengan buah lemon yang segar.
Kombinasi teh dan lemon dalam setiap tegukannya tentu akan mengurangi rasa asam yang dominan. Dengan begitu, kamu yang ingin mendapatkan manfaat buah lemon namun tidak memiliki toleransi asam yang tinggi bisa memilih Lemon Black Tea.
Jadi, itulah sejumlah manfaat penting buah lemon bagi kesehatan. Meski rasa asamnya terbilang ekstrem, buah yang satu ini menawarkan kebaikan yang barangkali masih belum diketahui oleh khalayak luas.
Nah, setelah mengetahui manfaatnya, apakah kamu berminat mencoba buah lemon?
Referensi: Jana, P., Sureshrao, P. A., & Sahu, R. S. (2021). Medicinal and Health Benefits of Lemon. Journal of Science and Technology, 6(1), 16–20. https://doi.org/10.46243/jst.2020.v6.i1.pp16-20
